Auto-évaluation – Maîtrise de A

1. En situation de tension, je :

Réagis immédiatement
Me défends
Prends du recul
Observe avant d’agir

2. Quand une relation se dégrade, je pense :

"C’est à cause de l’autre"
"Il/elle devrait changer"
"Je peux agir aussi"
"Je suis responsable de mon impact"

3. Mon état émotionnel influence :

Peu mes relations
Parfois
Souvent
Toujours

4. Face à une personne en colère :

Je m’énerve aussi
Je me ferme
Je reste calme
J’élève la qualité de l’échange

5. Je travaille sur :

Rarement moi-même
Occasionnellement
Régulièrement
En continu